Поддержите своё здоровье — добавьте овощи и фрукты в рацион!
Знаете ли вы, что 80% россиян едят недостаточное количество свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание.
Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о собственном здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов.
На помощь придут несложные инструменты:
-пирамида питания, в которой зафиксированы потребности организма;
-правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции;
В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах.
Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.
Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!
Сейчас лучшее время, чтобы поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд! Рассказали в карточках о пользе некоторых овощей и фруктов
Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf
